“飞”一般的成长需要元认知能力

  
04/10
📚“元认知能力就是觉察力和自控力的组合” —周岭《认知觉醒》
🌸我们之所以成长的慢，就是因为没有元认知能力。“元认知”这一概念是由美国心理学家J.H.弗拉维尔提出的，是指对认知的认知，不仅仅包括觉察力，还包括自控力。
🌸所谓的觉察力，禅修里叫做“觉知”，相对来说也比较好理解，就是我们常说的“过脑子”。无论是做事还是说话，不能仅凭下意识往前冲，要经过思考，要动用我们的理性脑。
要做到这一点，需要人的监督，谁又能无时无刻的监督我们自己？答案是复制一个自己，而这个复制品也需要有自己的判断。
🌸所谓自控力，是指我们要对自己负责，因为成长就是不断的克服那些不好的天性。
怎么克服？好在已经有“人”在监督我们，接下来需要做的就是给这位“监督员”足够的时间，让他想清楚。
如果感觉到自己和监督员争吵的厉害，不妨写下来，把所有的思绪和想法统统落到纸上，再做决定。所谓选择就是我们已经想清楚，并可以对这项行动所带来的结果负责。
🌸曾经有个同事说，她每次想偷懒的时候都会问问自己，是因为这件事太困难吗？还是因为单纯的想偷懒。其实这就是元认知能力的体现。首先，她有觉察力，其次，她给自己时间想清楚。
🌸聘请一位“监督员”，给他和自己“争吵”的时间，为自己的选择负责。我们才能“飞”一般的成长。