运动不仅健身更健脑

09/10
📚“运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得更‘聪明‘。”--周岭《认知觉醒》
🌸你知道内帕维尔203学区普及和推广的 “零点体育课”计划吗？
🌸芝加哥内帕维尔高中规定，每天7点到7点40分，学生到校的第一件事是选择自己所喜欢的体育运动——跑步、跳绳、打篮球、踢足球都可以。
🌸除此之外，学校还统一要求学生运动时佩戴可以监测心跳和最大摄氧量的随身设备，只有达到一定的心跳数值或最大摄氧量的70%，运动任务才算完成，学生才会被允许走进教室上课。
🌸运动计划实行伊始，几乎遭受家长清一色的反对。然而，在坚持实施了一个月后，家长们的态度发生了180度大转弯。
🌸因为，相比之前一进学校就开始学习，运动后学生们上课的状态反而更好了。孩子们也表示，上课时头脑更清醒了，注意力、记忆力都提高了。
🌸实验证明，运动+学习是很好的模式。
🌸我自己就有过这样的经历。有次，因为临时的客户咨询导致原有的计划被打乱。运动和写作的时间被压缩。按照以往的习惯我会在运动之后，静坐一会，玩会手机，目的是为了不再出汗，好去洗澡。
🌸可偏偏那天还要写作，于是我运动完直接坐在电脑桌前开始码字，没想到写起文章来一点也没有心浮气躁，反而效率很高，甚至写完后也不再出汗，心情轻松、神清气爽。
🌸之前还奇怪为什么运动后效率这么高，直到读了《认知觉醒》这段内容，我才意识到：原来这就是周岭老师说的“运动可以使人更聪明”。关键在于运动之后，你是否养成了主动学习的习惯。