读书笔记

    在你学习一样新东西时，你必须尽快回顾——赶在树突棘和突触链接开始消失之前。如果树突棘和突触链接消失了，你就必须从头开始整个学习过程。……在一段日子里持续进行的简短练习比一次性的长时间练习更有助于将信息储存在记忆中。
      记住，不要一个劲看答案。要努力将它从你的头脑中调取出来（“主动回忆”技巧），只有在万不得已的情况下才去查看答案。积极地从头脑中调取，这能刺激树突棘的生长。
   ……
     如果你继续练习你正在学习的东西，树突棘和突触就会进一步成长。你越是沿着你的神经路径进行思考，你所学的东西就会越持久。大脑链接组就是这样产生的。
多年来，学生被告知，考试时从最容易的题目开始做。
     神经科学却认为这不是一个好主意。
    当你开始考试时，你应该做下面这些事情。首先快速浏览一遍试卷，在你认为最难的题目旁边打个小勾。然后选择其中一道最难的题目开始做。（先吃青蛙）
    花一两分钟解题——不管需要多久，知道你觉得自己被卡住了。
        一旦你感觉自己被卡了，就放下它，却找一道比较简单的题目来增强你的信心。把它解出来。接下来或许还可以再解一道。
     然后回到那道难题，现在或许你会有进展了。
     ……因为这种“硬启动”技巧可以让你将大脑变成某种双重处理器。一旦你把难题放下，发散模式就可以接手它了。当专注模式在解决简单的题目时，发散模式会再后台处理另一道更难的题目。
   我看过类似的建议。说语文，可以先看一下作文题目，再答前面，这样，作文的题目就像是计算机的后台一样，暗中运行。
     
     这个书教学习的方法并不新颖，大部分我以前就看过的。但是它好在用非常形象的比喻和视图，从脑神经科学的角度来解释这样学习的原理。比如解释神经元，就用外星人的形象，解释神经元的交流形成更多的突触，进而形成大脑的链接，就用老鼠在树林中来回跑加深加宽路径的画面来解释。解释工作记忆，像随身携带的书包，解释长期记忆，像储物柜。在解释记忆图像比记忆事实更有效，就打比方，说记忆事实，像储物柜上的牙膏，你记忆事实很困难，就像把事实塞到牙膏里一样。而记忆图像则更简单，就像把图片直接贴到储物柜上，那么在调动长期记忆时，就很简单了。而能帮助我们储存工作记忆的注意力，就像章鱼，而且只有四条爪的章鱼，因为注意力很难同时关注四件以上的事情。
    仅仅是强调标记或画下大段课本内容，并不会让你的头脑记住任何东西。你得针对你正在阅读的关键概念做简短的笔记。在书页边上或者纸上记。这些笔记能帮助你创建关键概念的大脑链接。
想到我自己，让孩子一顿画和标记，但其实是没有用的
         全书总结，就是以下方法：
 
10个高效学习工具
1．合理利用专注模式和发散模式
2．利用练习、重复和回忆来创建大脑链接组
3．交叉学习
4．间隔安排学习。把练习放在至少数天内进行。
5．运动。可以字样神经元，让你长出更强壮的突触。
6．自测。
7．使用有趣的图片和隐喻。
8．使用番茄工作法来培养专注和放松能力。25分钟专注地学习，然后奖励自己。
9．先吃青蛙。即一开始先去做最困难的工作。
10．积极寻找新的学习方法