每一种情绪都至关重要

“每一种情绪都至关重要，要学会管理而非控制，因为管理才是一种良性的调试。”—《掌控24小时》尹慕言。
9/10
人们常说，开心是一天，不开心也是一天，所以不如每天都开开心心。每次听到这句话，我都很有挫败感，因为我是一个很容易因为细枝末节的小事而难过、生气、焦虑的人。
容易产生情绪，也容易因为情绪而自我苛责。常常反思是不是我个人的修养不够、历练不够。
实际上，我们应该允许情绪的存在，存在即合理，要学会的是管理情绪，而不是避免情绪。
而且，正是因为有负面的情绪，人们才懂得正面情绪的珍惜和可贵。没有尝过生活的苦，怎懂品鉴生活的甜！
而当我们产生情绪时，不妨试试以下方法平复情绪：
1.认知情绪
2.觉察情绪
3.向内探索
4.聚焦未来
5.与他人共情
下次再情绪激动时，不妨给自己按下暂停键，冷静一下，做点喜欢的事，再面对吧。