以容易完成的小目标撬动大转变（第二章第四节-第六节）

  
“微习惯的本质，就在于通过小目标大大降低心理负担，让人更容易坚持。聚焦于流程，会让我们真正做有积累的事情，真正提升自己的能力，而这会带来真正的自信和内心平和。”——《意志力红利》高太爷
有时候很多事情还没开始就已经结束了，其实可能就是因为目标树立得太高，目标太高就会导致不知道从哪做起的状况，就会出现“晚上想想千条路，白天依然走原路”。我工作后一直从事策划工作，跟写PPT打交道比较多，写作对我来说其实不是一件特别困难的事情，但事实上这么多年过去，我也没写下多少东西。曾经也给自己树立了“每日一记”的目标，甚至买了手账本工具来配合，但都没起到什么作用。想早起码字，总是晚睡晚起，其中有工作性质原因导致晚睡，也有其他因素影响，但核心原因是已经形成了这个根深蒂固的毛病，改变何其困难？
在参加训练营的时候，我根据时间要求分解了每天看书的目标、以及每天写笔记的目标。每天给自己定的目标就是至少写一篇，而且每天晚上都会提醒自己不要熬夜，早上要早起看书、写读书笔记，坚持了几天之后就感觉很好，每次读完几个章节，回过头看一下划的重点，再根据自己的实际情况进行总结反思，对书中的内容也有了更深刻的认知。所以，以容易完成的小目标撬动大转变，才是更容易实现目标、更容易坚持下去的根本。