第二章 第四节

微习惯的本质，就在于通过小目标大大降低心理负担，让人更容易坚持。如果仅仅如此，微习惯并没有值得称道之处。实际上，设立微小目标的玄机在于：很多事情，难在开头，难在启动。我们做了一个俯卧撑，就会想“要不再做一个”，一点点叠加，也许就能养成锻炼的习惯。
微习惯，让我们更容易战胜拖延！ 
对于目前的我来说，正拖延的事情是写作。对于写作，我有时候太过理想，看着手里面很多名家的完成品，写着自己刚出炉10分钟的草稿，心里觉得自己写的东西太烂了，虽然心里知道这些名家的作品是经过反复修改才写成的，很多时候并非一蹴而就，但心里还是会忍不住去批判自己的文字，太过粗犷，太过肤浅。
人比较现实，不能够马上获得收益的事情，做起来还挺辛苦，后来自己慢慢去阅读一些关于写作的书籍，去认识写作的客观规律，才慢慢认识到，写作就是从无序到有序，第1稿永远是堆臭狗屎，错误是发现之母，允许将事情做得很糟糕正是引领你更上一层楼的最佳捷径。我应该想的不是，第一稿这么糟糕，我是怎么搞的？而是，第一稿虽然糟糕，但第一稿出来了，我要上路了！
在长篇的写作中，你很难快速得到正向的反馈，写作本身周期长，修改的难度大，还总有些成品可以比较来打击自己，所以，认识到写作的客观规律非常重要，它让你在长期枯燥的写作中也能认识到，有这个过程。
希望将写作培养为习惯，就要将写作分解为每个微小的习惯。
于是，
1 对于启动阶段，先写个200字“压压惊”，降低自己的心理预期，从而借着这股完成的惯性，在进入剩余部分的写作中。
2 对于执行阶段，不回头是重点，只管着往前写，每写500字，给自己打打气，直到预先写好的框架表达完成，或者字数达标，即算完成，“终于把应该糟糕的第一稿写完了，我上路了！”
3 对于反馈阶段的微习惯，文章是改出来的，文章很大很难改，那就先该这一段好了，从改一个段落开始，如不行，从一个句子开始，借由这个完成的惯性，继续完成设定的目标。