宽恕他人，放过自己

我们可能会思考磨难和给予宽恕对我们的人生有何意义，开始对冒犯事件赋予新的积极的意义，可能也会意识到自己也需要他人的宽恕，开始树立新的生活目标。
我们可能会思考磨难和给予宽恕对我们的人生有何意义，开始对冒犯事件赋予新的积极的意义，可能也会意识到自己也需要他人的宽恕，开始树立新的生活目标。 
 ——陈晓《什么心理：我们为何这样想，那样做》  
阿萨吉奥利曾说过，“如果没有宽恕之心，生命会被无休止的仇恨和报复所支配。”
我们应该把时间、把生命用在何处？
是耗费在愤怒和报复吗？
报复后，就可以平复受伤的心吗？
作者陈晓与同学设计的实验表明，相比报复，宽恕他人反而能更有效的降低怒气值。
得饶人处且饶人；
如果是我们不小心冒犯了他人，在真心道歉后，是否也希望对方可以原谅我们呢？
书中介绍了宽恕的四个阶段：体验伤害、决定宽恕、实施宽恕、深化宽恕。
其中，第四阶段深化宽恕，让我们思考磨难和给予他人宽恕，对我们人生的意义，是我们走出阴影的关键。
一笑泯恩仇，既是宽恕他人，也可以将自己从愤怒或仇恨或委屈中解脱出来，不再长长久久的把精力耗费在这一件事情上，让自己投入新的生活，重获“新生”。
宽恕他人，也是放过自己。
不计较一时的得失，放眼未来，是胸怀，也是智慧。