感情创伤

1.感情的创伤和身体的创伤非常类似，是真的会带来切实的痛苦。尽量不要给自己的爱人带来感情的伤口。
2.你是否会和伴侣冷战呢？你以为自己的排斥行为是对伴侣的惩罚，避免对抗，平复心情的有效方式，但从排斥的本质上来讲，这常常会使被排斥者感到疑惑。
当排斥的伴侣保持沉默时，只有极少的人会进行解释，这样被排斥的伴侣往往对排斥的原因一无所知。他们只知道自己被人拒绝了，他们体验到的情感更多是愤怒、沮丧和伤害，而不是内疚和悔根。因此，被排斥者一般并不认为伴的退避行为是友善或者有效之举相反，他们通常认为排斥只会损害他们的亲密关系
排斥行为对人的伤害是深刻而痛苦的。沉默对待会损害我们对他人的依恋。遭到冷遇的人甚至会感到更寒冷，时间似乎也变得更慢。
在这种情况下，高自尊的人很有可能会结束这段关系，低自尊的人不会离开那些排斥他们的人，而会继续接近却心存恨意。
3.当你出现嫉妒的感情时
 第一个策略是依靠自己,指拒绝沉溺于不公平的情境,而努力保持“清醒”的头脑,避免产生愤怒或尴尬的情绪体验。第二个策略是增强自己,指为自己做一些美好的事情,思考自己的优秀品质,从而提升个体的自尊显然,只要我们对自己的独立行动和生存能力能保持自信,就足以将嫉妒控制在易处理的范围之内。
（1）减少悲伤，荒谬的想法，这种想法会夸大亲密关系所受到的胁或者亲密关系丧失所蒙受的损害（2）提升嫉伴侣的自尊：（3）改善沟通技能、以便伴们能阐明他们的期望在行为的界限上达成共识从而防止因误解而引起嫉妒：
警示：不论你是否拥有自己伴侣的爱恋，如果你不能确信自己是个有价值的人，那么这很可能危及你和伴侣。