Day42 自由书写的好处及技巧

自由书写可以促使大脑进行更长久、更深入以及更突破传统的思考。
它是一种多功能的工具，可以找到大脑深处的源头，帮助我们创作出文字和想法，写出论文、诗歌等。


它也是一种聊天式的书写方式，所有一切都可成为写作的素材，可帮助我们以描述的方式进行思考。


还可以帮助我们深入了解自己，看见可能的机会，解决问题，激发灵感，以及做出决定。


除了在写作领域，我们还可以用在其他领域来探索整理自己的想法和思路。


自由书写有以下六个技巧:


1⃣️轻松试
不要给自己太大压力，不要追求完美。时刻提醒自己，只是写一些文字与想法而已，放松心情，不要竭尽全力。


2⃣️不停地快写
随意快书，写的时候不要停，想到什么就写什么，以接近大脑思考的速度进行书写时，大脑会或多或少进入一个截然不同的思考层次。


3⃣️带着思考写
不能以说话的方式书写(因为是为自己而写，不需要修饰脑中的原始想法)，要以思考的方式书写，可以通过下面三种方式:
* 厨房语言(最放松的状态)
* 略过不需要详细说明的东西
* 那思绪自由跳跃，不考虑逻辑


4⃣️跟着脑袋走
可以把所有脑袋里面的想法都写出来，直到自己觉得想说的话都已经说出来为止。


另外，只要随便找一个问题，任何问题都可以，针对它困扰我们的地方进行书写。
* Next:通过改变情境，从不同的角度去书写。把时间限定在5分钟，跟着想法去走，5分钟到了以后，再往另外一个方向去走。


5⃣️设置好时间限制
自有书写唯一需要设置限制的就是时间，通过对时间进行限制可以让我们快速高效书写。


6⃣️转移注意焦点
针对先前自己所书写的内容，自己问自己一个问题，然后将思绪引导到其他尚未探索的新方向。