身体智力

身体智力有三个组成部分
    1。聪明地去吃：知道为何想吃，从而有目的地去吃，具有正确的饮食方式。你会惊奇地发现，你所吃的食物中仅仅有一小部分是由于饿而引起的，认识到这一点，养成新的习惯，你就会减少食量或避免不必要的摄食。
    2。聪明地看待身体：对身体形象有一种非苛刻、积极但又合乎实际的认识。不切实际地看待你的体形可能是你以往企图减肥而未果的一个原因，如果你看不到预期的变化就难以坚持，对于身体形象的正确认识将有助于你确定实际可行的目标，使你不会丧气而保持你的动力。
3。聪明地锻炼身体：乐于运动，能适宜地调节运动强度。非常可能，以往的运动令你不愉快，当你了解了不愉快的原因时，就会找出一个容易接受的方式，使运动成为你日常生活的一部分。
    与辛迪和马蒂相似，具有身体智力的人不节食，但他们并非不介意他们的饮食。他们可能希望有一个电影明星般的体形，同时他们对自已的体形很满意，甚至有些不完美也不在意。同样，他们可能也不是运动迷甚至不喜欢运动，但在他们的生活中已经形成了一种运动的习惯。与身体智力相伴而来的一个认识是：没有一个独一无二的治疗肥胖的良药秘方。你只有培养好的习惯和观念使其变为本性，才能帮助你愉快而持久地控制体重