第8页

强迫症是以强性思维或强迫性行为为典型特征，会让人沮丧且浪费时间、影响人的日常工作、生活和人际关系。
强迫性思维是指持续的冲突、念头、意向或想法，它侵入人的正常思维，导致过多的焦虑和担忧。
强迫性行为是指一种心理活动或重复性的行为动作，以期减少或阻止因强迫性思维而引发的担心和焦虑，他们通常有避免或阻止某种令人恐惧或绝望的事件发生的企图，比如死亡疾病以及一些幻想的霉运等。
——《强迫症：你和家人需要知道的》
【个人体验】
曾经有段时间，会锁门后，反复去检查们锁好没；发布了新闻，会不断想：有没有错误，但没有持续1小时之久。
其实，这时候已经很焦虑了，可以作为自己了解心境的一种方式。

【行动指南】

用概念检查自己。