chapter 3 超越自我，追求幸福

马斯洛：我们不仅压抑自己危险的、可憎的动物本能，我们也常常压制自己向善向美向真的人性。
自尊：一个人如何评价自己，是一个人重要的心理资本。
高自尊意味着心理世界的富裕、幸福，这可以帮助来自贫穷家庭的孩子摆脱贫困的恶性循环。
增强自尊：寻求积极评价、避免负面反馈
实现高自尊：自尊=成功/抱负 获得高成功、降低抱负
约拿情结：人对成功的回避，对伟大的抗拒、对成长的恐惧
萎缩的个体与奔放的个体：表面与内心是否统一？
马斯洛：如果你总是想方设法去掩盖自己本有的光辉，那么你的未来肯定黯然无光。
胜利者效应：成功才是成功之母
从失败中看到成长的机会
浮躁的社会背后是一个个焦虑的个体。
阿德勒：当我们看到有人不断躁动、脾气暴躁、情绪起伏很大，就能推断他应该具有强烈的自卑感。知道自己终能克服困难的人，在努力的过程中一定能耐得住性子。
“享乐跑步机”陷阱：物质条件与幸福感无必然联系。
物理世界与心理世界相对独立。
人类拥有选择态度的自由。
亚里士多德：幸福的来源分为“享乐”和“良好生活”
享乐：即时满足
良好生活：实现自身潜能又给生活带来意义的活动
均衡生活：平衡当下的享乐和未来的意义
好比一座房子，除了中间有根大柱子外，四周还有四根小柱子。当中间这根大柱子有问题时，房子不会坍塌，因为有其余四根小柱子支撑屋顶，于是我们有时间去修补中间的大柱子。中间的大柱子，就是我们的核心价值和使命，代表着我们认为的最有价值的东西；四根小柱子，则可以是朋友、爱好、家庭等等。
不要把全部时间都放在你认为最有意义的事情上，幸福的来源多是多样，持久的幸福需要均衡的生活。
幸福乃追求幸福之目的。