第一章　绪论和回顾

1.认知行为疗法所关注的焦点：探讨我们的思考如何影响着我们的感觉和行为表现。
2.你对来访者最佳的影响方式便是通过你自身示范的行为以及你和他们的互动方式——行胜于言。
3.要成为一名优秀的治疗师，你需要
相关的有督导的心理治疗经验；
相关心理治疗理论和技术的知识；
了解各种人格理论；
了解人格理论与心理疗法之间的关系。
4.对当代心理疗法模型的总结：
第一类：心理动力方面的理论
①　精神分析疗法
创始人：西格蒙德•弗洛伊德。 
主要特点：一个有关人格发展、人性哲学的理论，是一种聚焦于行为背后的无意识动机的心理疗法。该疗法关注的是个体从出生到六岁的生活事件对个体后来人格发展的影响。
②　阿德勒疗法
创始人：阿尔弗雷德•阿德勒；追随着阿德勒，鲁道夫•德莱克斯把阿德勒疗法普及到了美国
主要特点：这个关于成长的理论模型强调责任、掌控自己的命运、为创建一个有意义的生活去寻找生活的意义和目标。其核心概念在当前的大部分理论中都有所体现。
第二类：经验主义或以关系为定向的疗法
③　存在主义疗法 
创始人：维克多•弗兰克尔；罗洛梅和欧文•雅罗姆。
主要特点：该疗法反对将治疗看做完美技术的系统，它强调个体存在的基本条件，比如选择、个体对自己生活所享有的自由和负有的责任、自我决定。它注重治疗过程中一对一的治疗关系质量。
④　以人为中心疗法 
创始人：卡尔•罗杰斯；纳塔利•罗杰斯。
主要特点：该理论起始于20世纪40年代，和精神分析疗法相反，这是一种非指导性的理论。该理论根植于个体的主观经历，它尊重并信任来访者自身对于处理其问题的能力和责任。
⑤　格式塔疗法 
创始人：弗列兹和劳拉•皮尔斯；米里亚姆和欧文•戈夫曼
主要特点：这是一种经验主义的疗法，它反对精神分析疗法的观点，强调意识和整合。它将个体的机体机能和心理机能结合了起来。
第三类：行动取向的疗法
⑥　行为主义疗法 
创始人：B.F.斯金纳；阿诺德•拉扎勒斯；阿尔伯特•班杜拉。
主要特点：这一理论的原则是通过学习找到解决特定行为问题的办法。解决办法要通过不断的实验获得。这种理论的方法一直在进行着不间断的精进。
⑦　认知行为疗法 
创始人：阿尔伯特•艾利斯。
主要特点：阿尔伯特•艾利斯创建了理性情绪行为疗法，这是一种说教色彩浓厚的、以认知行为为定向的模型。它认为个体的问题根源于其思考和信念系统。
A. T.贝克创建了认知疗法，该疗法认为思维是对行为起影响作用的最关键因素。
⑧　现实主义疗法
创始人：威廉•格拉瑟；罗伯特•伍伯尔丁。
主要特点：这种短期疗法基于选择理论并聚焦于让来访者承担自己当前的责任。通过治疗，来访者将找到满足其需求的更为有效的方式。
第四类：系统疗法
⑨　女权主义疗法
这种疗法是无数女性朋友努力的结果，其中有珍•贝克•米勒，卡洛琳•泽•恩斯，奥莉弗•亚斯宾以及劳拉•布朗。该理论的核心概念就是关注女性遭遇的心理压迫。这种疗法聚焦那些忽视女性的社会政治状况对女性施加的种种限制约束，聚焦女性认同感的发展、自我概念、目标、渴望以及心理健康。
⑩　家庭系统疗法 
该疗法有很多重要的代表人物，其中有：阿尔弗雷德•阿德勒，默里•鲍恩，弗吉尼亚•萨提亚，卡尔•怀特克，萨尔瓦多•米纽琴，杰•哈利以及克洛•麦德尼斯。这种系统性方法的假设是：个体改变的核心因素存于理解其所处的家庭状况并和其家庭成员一起努力帮助个体做出改变。
第五类：后现代主义疗法
⑪　后现代主义疗法 
该理论的一些主要特点和其不同分支疗法的发展密不可分。史蒂夫•德沙泽和茵素•金•柏格是焦点解决短期疗法的共同创始人。而麦克•怀特和大卫•艾普司顿则是叙事疗法的代表人物。社会建构疗法、焦点解决短期疗法以及叙事疗法都基于同—个假设：并不存在唯一的真相，相反，所有的现实都是在人际交往中建立起来的。这些疗法认为来访者才是其生活的专家。