练习3 生命回顾

1. 写下你希望回收能量的整个事件或情况，回顾每一时刻，包括所有细节。一次只专注于一件事、一个人或一种情况，先专注生命中最棘手的问题和最关键的领域。
2. 当你完成写作后，搞一个火堆仪式，把作品全部烧掉。通过鼻子吸入火焰的热量，向下充满你鼓胀的腹部。这种温暖和光芒就是你的能量，经由火焰被释放出来，被净化并回归到你体内。
3. 当火焰燃尽成为灰烬时，吸入最后一口火化，然后鼻子用力呼气，呼气时腹部内凹，头部向右横扫。这个呼气将释放你与所有经验中的联系，把这些灰烬交给大地去净化和回收。
4. 当火焰完全熄灭，收集剩下的冷却灰烬，要么埋葬它们要么将其撒在水面上，并祈祷宽恕和释放。