减压套餐：读书也是减压的一种韵律运动

下班路上，在街道的拐角找到一家便利店。一个部队火锅和一杯纯黑拿铁，在加上刚买的一本新书《减压脑科学》，三样东西构成了繁忙工作一天之后的减压套餐。读书对我来说，也是一种韵律运动，属于大脑的韵律运动，就像身体的韵律运动一样重要。

治愈其实就是压力的缓和。

人有三种压力：身体性压力、得不到快感的压力和所做的事得不到认可的压力。

每种压力都能找到最合适、最有效的治愈方法：

工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—一睡觉。

得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法激活大脑皮质。

对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种——眼泪治疗最有效。

如果压力适度，是有正面作用的，能提高注意力和工作效率。但在当今社会，输给这后两种人类特有的压力的人越来越多。因为他们没有好好利用人脑中已经具备的两种压力对应的治愈能力。