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春天吃点辛辣的东西有助于自己的生发之气，并将营养转化成能量，从体内输送到四肢末梢。
夏天流汗多了，就多摄入点盐分，多吃点海味或者咸的东西来滋补，比如海带，海菜。
秋天，水果熟了，就应该吃点应季的水果，最好是酸的，滋补下自己的津液。
冬天吃点烧烤，稍微带点苦味。