内心柔软而有原则，身披盔甲而有温度

没有人会探究你长大的过程，只有你知道你在慢慢改变。在成长的过程中，你会遇到数不清的环境制约、关系制约，而懵懂的你只需要记得，任何一种善良都会在困顿、挫折中磨砺出锋芒，展露这种有锋芒的善良，你也会离“内心柔软而有原则，身披盔甲而有温度”更近一步。
——赵涵【涵解：无畏真实】
其实很多被霸凌的人，并不会像影视剧那些剧情会让你感觉彻骨的寒意，相反，当你身边的人被霸凌的时候，你可能更多的是无感。我们也不会去想这个人如今被霸凌了，你可能会跟霸凌者一样的想法，这个人这么的不起眼，穿的衣服还皱皱巴巴的，好像被欺负是一件很正常的事情。
霸凌者长大后可能会忘记自己的所作所为，但是对于被霸凌者来讲，这种负面的影响有可能会影响他们一生。
我从老家来到珠海上学的时候，不会说普通话，也没有学过英语，比班里的同学落后了很多，而且那里的班级比老家的多，我还经常走错班级，可能就是这种弱小，又不起眼的我就很容易成为被欺负的对象，当时在校车上，那些人不给我们位置坐，有时候从校车上下来的时候他们还会向我和姐姐扔石头，我当时一直梦想着，如果我长大了，我要把这些人都弄进监狱里。如今我长大了，嫁了人，有时会听起弟弟说，那个村里我当时的那些同学很多都给人包养了。这可能是我唯一自欺欺人的释然吧。
长大以后，有好长一段时间我都没有自己曾经被霸凌的概念，潜意识里其实一直都觉得自己不够好，我成了一个恐惧集体但又害怕孤独的人，我甚至有很长的时间里不愿意去回顾我的童年，我觉得那个时间段的自己特别的失败和脆弱，大学200多人一起出去采风，7天的时间里大家都三五成群，而我从出发开始就一直自己一个人，甚至因为我自己一个人我差点走失了，找不回原先的酒店。在后来工作的那几年里，当时的领导评价我说：“不管谁接近我的时候，我都一脸写着生人勿进”。离职的时候，老板说：“你应该找一个男朋友”。
后来我又换了很多的工作，每次换工作的时候老板都有挽留过我，而我总是会因为情绪的问题，或是人际交往的问题，我觉得我在那个圈子里再也待不下去了。
在我认识到了我现在的先生后，我有任何的情绪都会跟他说，他也会开解我，只有在这两年里，我才真正的成为了一个“职场人”，我突然开始明白了很多的情绪其实是我个人的过度解读，就像赵涵在【涵解：无畏真实】中所说的：“成年人都很忙，没有人有过多的时间和精力去关注别人的委屈、尴尬，所以我们不需要对自己那点不完美耿耿于怀，别人远没有我们想象中那么关注我们的不足。”