提升气场的小建议：高曝光度、主动掌控、适应恐惧、参与管理、淡定从容

《激发自身活力》是日本实用心理学家多湖辉所写，提升气场的5个实用技巧。
①『抢占C位』
当自己身处陌生环境中，你可以利用这种机会，尽量让自己处于中间位置，也就是人们常说的C位。比如在公交、地铁、饭店或商场等场合，你让自己待在相对凸显的位置，提升自己对“高曝光”状态的适应性。
因为稍一观察你就能发现，绝大多数人都会选择角落位置就座，C位往往空空荡荡。气场越弱、越悲观的人，往往越靠边，这在心理学上叫做“避难意识”，是种消极的心理学暗示行为。所以当我们了解到这个问题后，就要有意识地抢占C位，锻炼自己。
但有一点，一旦和熟人同行，比如长辈、领导或同事在场时，最好不要尝试，以免造成不必要的人际矛盾，因为这又涉及到了社交礼仪和职场文化等。
②『给消遣做规划』
到商场逛街、到公园散步和到超市购物等活动构成了都市人的日常消遣。可是，在漫无目的的情况下，如果能给自己的消遣做规划，让每一次消遣都包含了自己的想法，这种掌控感同样可以孕育大气场。
比如，主动去一家你从未去过且距离较远的咖啡店，增加陌生体验，训练自己对陌生环境的适应性；强迫自己去一家有过不好体验的餐馆，试着从二次体验中找到自己喜欢的地方，扩大自己的包容度；列一个周末的消遣清单，让自己严格遵照清单执行，在简单的事情上提升自己的行动力等等。
在这个过程中，你要学会放弃总是那几家店、那几条街，做出新尝试，踏出“主动设计”这一步，就能收获新体验。给自己设计个超市主题购、书店主题游等，提升对环境的熟悉度及心理控制力。
③『尝试让你恐惧的』
一个人之所以悲观怯懦，一部分原因是由于他内心的负面情绪通常流向了体内，发泄不出来。所以我们会在影视剧中看到，在经历重大挫折后，主人公往往会被带去蹦极、游恐怖屋或到极限乐园发泄，一喊为快。
在平时，我们也可以到一些让自己恐惧的场所，刺激自己。就好像使用离心分离器把自己的能源流向搅乱一样，让它发生变化。如果你不想太刺激，也可以到稍微高点的地方往下看、坐坐长滑梯或者玩蹦床，都能帮你把积压在体内的能量释放出来。
这种训练甚至通过电子设备也能完成。比如在电视中看拳击或格斗比赛等视觉冲击力较强的比赛；用VR眼镜观看滑雪、赛车、蹦极等第一视角影片；玩惊险的体感游戏等，都能起到类似效果。逐渐战胜恐惧、担心、怀疑等心理不适，气场就能蹭蹭涨。
④『干啥都参与管理』
潜水？偶尔冒泡？躲在队伍里？不可能的，对于气场强大的人，这辈子都不可能做的。即便在职场没有尝试管理的条件，到了业余生活里或活动团体中，有机会要参与管理，没机会创造机会也要参与管理。
比如学生团体、家长协会、社群组织等，参与进去，就要积极建言献策，争取管理岗位，从中锻炼自己的管理能力，提升管理意识。更重要的是，管理层面可以接触到更多的人，遇到更多的问题，这都能增加你和他人深入了解的机会，帮你看待问题更全面、更客观。
当然，你参加的活动不能给你本身的生活带来太大的负担或压力，所有的投入都要体现“控制”二字。没有掌控的管理和参与甚至会起到反作用，一定要警惕。
⑤『善用虚张声势』
困难、矛盾、障碍都在所难免，即便我们一时解决不了，也要虚张声势，镇得住场面。这种心理战在打扑克时，尤为明显。如果拿到一手烂牌就灰头土脸，一脸败象，对手就能赢得很轻松。相反，就算拿到烂牌，也要打出好牌的气势，表现出“无所谓”“没在怕的”“一切尽在掌握”的感觉，有时反而能转败为胜。
换句话说，即便是虚张声势，也能通过压倒性的气场产生一种战胜对方的力量。在日本畅销的《有发展前途的人能够自我控制》一书中，作者对20多位中小企业经营者的性格进行了测试，结果发现有不少看起来性格外向的经营者，事实上却是性格内向的人。而且早期的松下幸之助先生也在其列。
在2018年世界杯决赛中，克罗地亚队52岁的主教练达里奇不论球队身处逆境还是顺境，他始终沉静如水。央视评论员也盛赞他：胜，不妄喜；败，不惶馁，胸有激雷而面如平湖者，可拜上将军也！
总结一下，没有什么可以一蹴而就。气场2米8，也是一点点长起来的。只要你留心观察，善用生活中的事物，学会借势而为，建立强大气场，也指日可待。