“早起养生”第一件事做什么？

  
有时候我们头脑比较混乱，需要振奋一下精神，就可以用这个方法来做一做。
具体的操作方法：首先把五指张开，第一指间关节弯曲使指尖立起来，手呈鹰爪状，然后反过来把中指放在自己的发际前正中，其余手指均匀地放在发际的边缘，这时候就可以刺激到头部的五条经脉。正中间的是督脉，左右两侧足太阳膀胱经和足少阳胆经各一条，所以一共是五条经脉。这五条经脉都和人的大脑有非常重要的联系，对人的思维、记忆有很好的帮助。将像鹰爪一样立起来的五个手指用力点下去，点住了揉三下，然后抬起来向上移动一点距离，再点住了揉三下，如此向上，一直到头顶的百会穴。这样一遍做下来大约需要3～5分钟。做完一遍再从下向上重新做，连做两三遍，大约是10～15分钟的时间。注意动作一定要慢，不要着急。