◆ Chapter 06 学习外语有助于提高记忆力

>> 研究报告显示，学习外语有助于记忆力的提高

>> 因为我们在学习不同语言时需要使用不同的大脑区域，这对记忆力的影响会在处理多项任务时表现出来

>> 学习外语和提高工作记忆力紧密相关

>> 影子跟读，简单地说就是“模仿音频的发音，跟着朗读”的学习方法

>> 把听到的句子立即读出来可以锻炼我们将信息输入大脑后立即输出的瞬间爆发力

>> 据说这种练习能够提高工作记忆力。影子跟读有以下几种效果

>> ●节奏感会越来越好，语调也会越来越好听。●发音会更加准确。●明确断句（换气）的位置。●习惯语言的速度。●提高反应能力。

>> 通过影子跟读，我们能够锻炼将听到的内容快速输出为语言的神经反应能力。我们的听觉信息由颞叶部位处理，不仅如此，颞叶也和声音以外的文字信息有关。另外，颞叶还是保存短时记忆的部位

>> 提高神经反应能力是外语学习的关键。

>> 一边发呆一边听外语音频

>> 左脑的功能主要是理解记忆，当我们无法使用左脑记忆却还要坚持输入信息时，大脑就会使用右脑来记忆。这样一来，原本通过单词来理解的内容就可能会变成通过短语、文段等形式来理解

>> 右脑记忆法是一种学习外语的好方法。速听也是一样的道理，是一种让左脑感到混乱并放弃努力，从而让右脑记忆的方法。

>> 定期参加外语等级考试也是我想推荐的一种锻炼大脑的方法。

>> 请大家尝试一下一边发呆一边无目的地听音频，这个过程可以用右脑记忆来解释。

◆ 外语学习的本质就是养成习惯

>> “川崎式”外语学习习惯●明确学习外语的目的第一步就是为自己制定一个明确的规划。例如，你想使用外语和什么样的人交往、想做什么事，等等。这是外语学习的重要一步。

>> 寻找能让你每天坚持学习的工具近年来，网上出现了很多方便学习外语的工具，它们可以让你每天都很积极地学习。我觉得可以使用这些工具坚持学习。

>> 制订出国计划要为自己制造使用外语体验事情的机会。通过给自己的出国之行设定期限，你的积极性也会得到提高，因此请制订一份详细的出国计划。

>> 通过影子跟读锻炼反应能力这一点是指前面提到的影子跟读练习。因为它就像肌肉训练一样，所以每天做10～20分钟就足够了。

>> 一边发呆一边听音频从网站上找到自己喜欢的音频（如演讲音频），然后一边发呆一边听。可能的话，可以先用1.5倍速度或2倍速度听完后再用正常的速度听。

>> 坚持输出我们要创造更多的说外语的机会。我建议大家通过社交软件寻找能为自己纠正发音和语法的人

>> 同时你要寻找一些适合自己的输出方式。我推荐大家使用在线课程，因为它会给你自由讨论的机会。除此之外，市面上也有很多可以免费体验的外语学习班，请大家务必尝试一下

>> 在外国说外语大家可以通过志愿者活动或者出差等机会实际体验与外语相关的业务。如果能做到这一步，说明你已经具备了运用外语的能力。

>> 从网站上找到自己喜欢的音频（如演讲音频），然后一边发呆一边听

◆ 后记 20个魔法提问助你掌握长时记忆法

>> 通过回答以下20个问题，请你整理一下自己的记忆吧，唤醒那些对你而言很重要的记忆，那些记忆里或许有一部分是你以后所需要的。

>> 请你慢慢地闭上眼睛，深呼吸3～4次。然后，把双手贴在胸前，回答下面的问题。●你做过的最丢脸的事情是什么？●你最恐怖的经历是什么？●最让你感动的事是什么？●在你过去的经历中，最大的挑战是什么？●你最开心的事情是什么？●你最后悔的事情是什么？●你感觉最幸福的瞬间是什么？●你觉得最美丽的地方是哪里？●在你所有去过的地方中，最难忘的是哪里？●你最珍视的东西是什么？●最让你兴奋的经历是什么？●想想你最应付不来的人是谁，他对你做了什么？●你觉得做起来最有充实感的事情是什么？●让你最能感受到爱的事情是什么？●在什么时候最能让你感到安稳？●你最想成为的人是谁？●你最羡慕别人的是什么？●你得到过高度赞扬吗，是什么事？●除了家人，你最亲密的人是谁？●你觉得自己什么时候最有力量？

>> 以上20个问题的答案（回忆）就是你人生的关键词，也是构成你人生故事的基础