13 其他一些tips

你是一名效率很高的学习者吗？记住你的体内是有测谎仪的——你的树突棘！
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你需要观察自己的学习情况，想想什么是有效的，什么是无效的。
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如果你有笔记本的话，你可以添加几条关于你当天学习情况的笔记。
一些tips
顺便说一句，研究显示，有一件事情能够帮助你更快入睡，那就是为你第二天计划要做的事情制定一份任务清单。这可以将各种项目从你的工作记忆中释放出来，帮助你放松，睡得更好。
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如果可以的话，你最好在各种各样的场所学习！这样，无论你在哪里学习，你的注意力章鱼最终会习惯于在你的长时记忆储物柜里找东西。......你要发挥创意，自己想办法来改变环境。时而将椅子挪到房间的不同位置、用不同颜色的笔做笔记、挪动你的灯。只要能让你的学习环境有所改变就可以了。
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任何时候，当你在学习任何东西时，要努力去利用你的所有感官。当我们使用若干种不同的感官时，我们学得最好，这包括听、看，以及用自己的手去触摸，最后一点可能尤其重要。在你的大脑深处，你看到并且听到，你看到并且嗅到，你听到并且触摸到。当你的大脑在创建它对这个世界的印象时，你应该调动尽可能多的感官去参与。
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一旦你入睡，你的脑细胞就会收缩，有毒物质就会被从细胞缝隙间带走。3正如电脑可以重新启动，以消除错误，当你睡了个好觉醒来时，你的大脑就重新启动了。这就相当于你在夜间升级了！
睡眠是终极发散模式。在睡眠中，思想、图像和各种知识在你的大脑中自由流动。大脑的不同区域相互链接，创造性地发生关联，一同解决问题。有时候，当人们对某件事情不确定时，会说“睡一觉就知道了”。沉睡中的大脑很善于想出办法，哪怕你并未专注于此。
打盹也有助于你的学习。跟一般的夜间睡眠一样，打盹也能让暂时储存在海马体中的信息转移到大脑其他部位的长时记忆中。这一过程可以“清空”你的海马体，让它可以更轻松地保存你打完盹后想要放入的新信息。但是千万不要错误地认为，白天的一系列小睡可以取代每晚充足的长觉。这是不可能的。
睡眠不足会导致与吃砒霜类似的长期后果。睡眠不足会使有毒物质在你的全身积聚，使你更容易生病、患癌症以及出现各种精神问题。睡眠不足也会使新神经元和突触停止生长，让你的学习变得困难许多。
还有一件事。如果你在睡觉前专注地做某件事情，你就更可能会梦见它。梦到你的学业对你的考试有帮助，你会记得更牢。
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在学习时，最好先去对付令人不快或是困难的事情。这样，如果你陷入困境，就可以休息一下，或者去做别的事情，让你的发散模式在后台工作，等你回来时为你“解困”。你甚至可能在学习的开始阶段便完成最困难的任务，这种感觉很棒。
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最后一个窍门。如果你能为每天的学习设定一个终止时间，这会很有帮助。
当你要让自己从工作中解脱出来时，可以使用某种停工仪式。
但是有一个例外。睡觉前，你可以在学习日志中记一些笔记，或者是回顾一天的情况。你也可以最后看一眼你想强化的东西，这能促进你的睡眠和学习。