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如果把吃到嗓子眼儿算成10分饱，那么正常的晚餐宜吃到7分饱。就是胃里还没有觉得胀起来，没有...

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减肥的成功秘诀有两点：一是要增加营养，二是要预防饥饿。 减肥时要减的是什么？是蛋白质、维...

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含有很多油、糖和精白淀粉的东西，能量高而且营养差。比如饼干。 我们要尽量吃天然状态的种子...

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健康吃甜食的几个早点： 1. 用新鲜水果替代饼干、点心、派之类的甜食。 2.想喝点甜味饮品的时...