《别独自用餐》读书笔记&阅读思考

人作为群居性动物，自然演变过程让我们有强烈的归属需求。我们既害怕被他人孤立，又有被群体认同的诉求，矛盾对立存在，所以难免会心生焦虑、恐惧社交，但又渴望与人交往。人非孤岛，既然无法逃避人际交往，那么通过 “教科书式” 方法论，刻意练习我们的社交能力很有必要。
但书本教条终究是冷冰冰的，极大可能掌握了方法技巧，社交能力依然没多少精进。归根结底，任何科学方法都得付诸行动。亲身实践、小心求证、获得朋友，循环往复积累你的人脉。再具体些，从关系最熟悉的朋友开始吧，思考我能为他人提供什么，动之以情召唤人心，愿你我都能成为受欢迎的人。
补充：推荐一本书籍《心花怒放的人生》，本书在 "幸福人际" 章节阐述了一些幸福人际交往的价值观念与行动方法，建议互为补充阅读，另外附上 思维导图 作为参考。
思想篇
1. 人们合作互助，与所谓的操纵与索取没有半点关系，很少人会计算付出多少或获得多少回报。一旦用这种观点看待人脉的重要性，与他人建立关系便会成为你生活的主旋律。
2. 在零和游戏中，虽然一方占据了所有利益，但长远来看双方都得不到好处。双赢才是这个联系着的世界不可或缺的东西。
3. 向企业贡献忠诚，企业回馈我们生活保障，这是一种美化了的旧时代奴隶关系。
	> 启示：寻求一种不是对公司的盲目忠诚，而是更私人化的忠诚与慷慨，一种对同事、团队、朋友、客户的忠诚与慷慨。
4. 关系像是肌肉，使用越频繁，它就越健壮。
5. 对社交资产的运用才会增加社交资产的价值，即关系是需要人为刻意的情感去运营的。
6. 索取前适度慷慨。
	> 启示：索取前先给予适度慷慨，互相之间帮助则欠下了人情，还人情过程便建立起私交。实际上也是帮助你在跨越社交圈或者阶层时最有力的武器。
7. 以他人角度谈及一些话题，让双方快速熟络起来，也让对方感受到你的诚意。
8. 有机会一定要结识各行各业的人脉，比如饭店老板、房产中介、教培老师等。
	> 启示：强联结/弱联结理论，有人的地方就有江湖，不要小看任何人脉的力量！
9. 付诸行动：承认恐惧、个人并非个例，每一次都努力做到最好。
10. 克服恐惧方法
	1) 以社牛为榜样
	2) 学会说话：思想内涵、街头智慧、专业知识都需要修炼提升
	3) 接受心理治疗
11. 与陌生人交流箴言
	1) 表明立场：冷静了当告诉对方你的想法
	2) 表达情感
	3) 告知目的
	4) 开放问题：把要求包装成一个问题；一般对方是对立面，尽量找一些反对或者不行动的理由，从而反证必须赞同的必要因素。
12. 避免成为 "社交傻瓜"
	1) 蜻蜓点水式社交。
	2) 豪不掩饰自己的野心，只与上级结交，而忽视同级。
	3) 把员工同事当作可随意差遣、帮你完成任务的下属。
	> 仆人式领导，对员工怀有同理心、拥有共情时刻、适时适机示弱。毕竟需要专业的人才成就伟大事业，只要愿景目标一致，其他都是小事。
	4) 不要捧高踩底。
	5) 不要追求高效率，类似群发节日祝福、群发朋友圈的行为，显得多没有诚意，还不如不发！
技巧篇
1. 了解一个人，避免不了去了解他遇到的问题和他的需求，获取答案的途径就是提问与倾听。
2. 与陌生人建立交情第一步，尝试谈论双方或者对方感兴趣、产生共鸣的话题。
3. 拜访或初识对方，即使吃了闭门羹不要紧，有机会再见面时要积极心态去面对。
4. 用你的热情做向导，引领你找到正苦苦寻找的活动或项目，用你的爱好去联系新朋友、维系老朋友。
5. 时刻了解最新时事；培养合适的兴趣，某些冷门的兴趣会给你带来意想不到的巨大收获。
6. 强联结 v.s. 弱联结
	1) 强联结：与你做同样的事、跟你待同样环境、获取的信息不相上下的人。
	2) 弱联结：身处不同环境的各色人群，可获得大量不同领域的知识及信息。
	3) 启示：如果高效发展弱联系，是的社交边际效用最大化？
		a. 不要蜻蜓点水般认识人
		b. 结识 "结构洞" 类型的人
7. 学会运用非言语交流
	1) 面带微笑
	2) 保持相对平衡的眼神交流
	3) 舒展手臂，不要交叉手臂相对人家
	4) 点头，身体稍向前倾
	5) 学会与对方肢体接触，比如击掌、握手、拍拍肩膀
8. 不要将对话变得无趣，更甚变成个人垄断式的独白。要分享你的热情，但不要将它变成说教。
9. 成功的沟通取决于与自己联盟的程度以及和我们聊天对象匹配的 `乔哈里窗` 的大小。
	> 乔哈里窗理论：对人们公开自己程度大小的归纳整理。
10. 人性最深处的准则就是希望得到别人的赏识。
	> 启示：毫不吝啬对对方的赞美之词，并开口邀请对方继续聊天或见面（是我的荣幸）。
把交情由浅变深
1. 世界有三种东西可以让友情变得更深厚，它们就是 `健康`、`孩子` 及 `财富`。
	> 理论依据：马斯洛需求层次模型
	1) 只有在满足了必须物品、安全和性这类处于金字塔底端的需求后，人们才有精力集中于高层次的需求之上。
	2) 低层次需求就涵盖了健康、孩子与财富。
2. 帮助他人实现最基本需求，让它们有机会在金字塔上更上一层楼，相当于帮助他人完成了两件大事。
	> 比如：关注他人健康、关注他人孩子的读书状况、或是给别人一份赚钱机会。
3. 面对陌生人，或者许久没有联系的朋友，生日或者纪念日，是破冰行动或者营造交谈话题的灵药。
	> 即使口头不说，人们还是很在意自己的生日。
数字时代的联系
1. 信任 = 包容度 + 脆弱性 + 责任心 + 公正度
	1) 包容度：不要对某事或个人打磨成光滑的平面，边缘最好保持粗糙。即还原事情本身、或表现真实自己。
	2) 脆弱性：学会适时适机示弱；敢于把失败暴露在公众面前。
	3) 责任心：
	a. 对自己负责：坚持吾日三省吾身，时刻反省以追求更完善自我。
	b. 对他人负责：你要对任何带有你名字的事物负 100% 的责任，没有借口！
2. 要给自己的计划留点空白，即留出适当放松的时间，去公园散步、约下老同学老同事喝茶等，总之做一些平日少做或者不会去做的事，即使当时看起来在做无用功，但长期来看受益匪浅。
付出就会有回报
1. 终身学习，无限进步。让别人在组织边界内重新定义你以及你的工作。但前提是你得重新审视、重新定义自己，不要给固定的要求限制你。
2. 工作做得再优秀，要学会营销自己。
3. 创建个人品牌，营销自己，也树立了一种个人事业。
	1) 别人听到或者看到你名字时会想起什么？
	2) 你能提供什么服务？
	3) 找一个最大化发挥它们作用的地方。
4. 你所拥有的这一切思想、经历都是由所接触的人共同促进而成的，即使这些东西是我们亲身经历所得，或通过书籍、电影、音乐、绘画等获得，它们背后都是由人创造出来的。
	> 启示：下定决心，社交可赋予我们更多，开始积累你的知识、经验以及人脉，为理想目标努力前行吧！
参考资料
[1] 基思·法拉奇,塔尔·雷兹. 别独自用餐 [M]. 文汇出版社. 2017
[2] Kofes. 别独自用餐（读书笔记）[OL]. kofes.cn. 2022