《牛津女孩》

回顾自己读书的那些年，真的跟作者差距太太太大了，小姑娘可真优秀。
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提升专注力的前提，是清晰而明确的行动目标。
“再多一点点”（I will always go for the extra mile）
比如，我们在收到负面反馈时，其实每一个人对接受负面意见都会带有一定的情绪，但成长型思维的人会接纳并改善，固定型思维的人会觉得自己被否定了。
再比如，当我们面对挫折时。从大学地理学专业跨行到投行时，我收到过多次的拒绝。我知道自己的专业与职业不对口，但我坚信自己可以复盘、学习并超越。带着这样的心态，我每次在遭到拒绝时，想到的都是如何更快地进步。很多固定型思维的小伙伴，会认为这个行业超出了自己的能力。
每天我都会反思、复盘，再重新出发。
那个学期，几乎就是告别睡眠的8周。我拒绝了所有的社交，周末的休息时间只留给自己充电。为了可以对抗这种高压，我决定每天下午2～3点去健身。在规划性极强和全方面掌控时间的情况下，在8周时间里我重写了6遍毕业论文。
专注和坚持，很多时候都能刷新我们对自身潜力的认知。
我意识到，超越“自卑”，一方面要放下外界的评判标准，向内心探索自己真正的心之所向；另一方面，要坚定地执行，无畏地向前。
超越，就是要一步步地敢于触碰并打破自己设置的天花板。
9岁出国留学，从最差班的学生到尖子生，我都过了这么多关，真的要在最后一轮放弃吗？在这样的思考中，我意识到“I have nothing to lose”（我没什么可失去的了），既然没有什么可以失去的了，那也就意味着我可以付出一切。因此，在接下来的3个月，我主动联系了10名老师模拟面试，并且向牛津地理系的在读生寻求帮助。
2019年，我选上牛津拳击社副主席之前，在心里无数次告诉自己：身为女孩，我同样可以挑战自己的身体极限。
我开始打破自身性别的禁锢，不断挑战自己。
2021年，我在斯坦福桥球场（切尔西俱乐部的主场）与男同事一起参加踢球比赛，我在日记本上写道：“我就是要以全场唯一的女性的身份来踢球。”
认识自我，接纳自我，并不断努力、攀登，最终超越自我。
社会的利益关系和文化冲突，总会让我们在不同节点中产生一种异化感和孤立感。虽然并不是每一次都需要我们来做领路人，但如果新的路上没有同类人，也请不要害怕，我们要勇敢地为自己闯出一条路。
没有路，我们就凭自己的双脚走出来。
人的情绪就像一根皮筋，需要拉和扯。放松后，也需要“提提劲”。因此，除了学会让自己把心态放平，我也会制造一些危机感。危机感会让我们更专注，进而提高行动力，也会帮助我们更快速地判断，什么是当下最重要的事情。
如果我们没有足够稳的心态，在一开始就胆怯的话，那这场面试我们没有开始就已经失败了。
复习虽然会有快感时刻，但更多的时候是乏味和重复的。这种日复一日、无止境的准备工作很容易让人失去动力，降低学习效率。因此，每天给自己制造正向的奖励（休息时间）是必要的。请注意“正向”二字，这里指的是全方位、可持续性的状态。当奖励时间结束后，休息过后的大脑可以重新开始。因此，我并不建议通过看剧和打游戏来完成休息，因为在结束看剧和游戏后，人的大脑并没有得到充分休息，依旧处于亢奋状态，这让人很难全身心投入到之后的学习中。
人在中学时期会更容易养成适合自己的“放松习惯”。中考前，我养成了高压时期每天越野跑至少20分钟的习惯。
每个月，我要盘点现在的学习或工作方法是否有效，评估自己这一个月的进展。
每半年，我需要更大方向地评估自己技能的提升，是否达到目标时间线。
每一年，我会审问自己对长期目标的确定性。