第七章 养育和压力 P191-

以反思的方式应对孩子的压力
9. 给孩子一个机会
通过不断重复，孩子可以掌握技能。当学习一个新技能时，比如在操场上滑滑梯，或者建造一个高塔，或者在滑板车上学新技巧，孩子们喜欢一遍又一遍的重复。
发展压力经验的技能也一样。
更好的跟孩子沟通，让孩子知道你理解他们的感受，也告诉他们这些压力体验式可以应对和掌控的。
10. 不指责，不贴标签
试着把孩子的自我中心看作一个发展议题，而不是一个性格问题。
即使你认为他们不应该那样做，但你需要承认并接受他们正处于疲于应付的时刻。当然，清楚的告诉他们如何自我控制也是非常重要的。只是这样做的时候，不要攻击他们。
如果孩子在有压力时大发脾气，即便你已经告诉他们需要找到不同的应对方式，但更有效的做法是接纳他们的状态，并且理解他们正处于困境中。
有时候，父母所能做的就是扛过孩子压力大的时刻，同时小心不要把孩子的反应当成个人恩怨。
11.重新建构，重新解释
我们对事件的解释要多于事件本身。
当然，我们希望孩子可以建设性的接受批评，也希望他们尽量避免犯错。但要做到这一点，他们首先需要学会不要给批评偶犯错赋予消极的意义。
重新建构，例如：“仅仅因为老师批评你并不能代表她不喜欢你。”“当一个人批评你时，并不意味着你不好，也不意味着他们就是对的，那只是他们的意见，跟你到底怎样无关。”“也许有些孩子爱批评和评判别人，但大部分人不是这样的。他们会更担心自己而不会注意你穿什么、做了什么。”“每个人都会犯错，犯错不是灾难，只是人类本性使然。”
重新建构拒绝往往也很重要。以孩子感到被同伴拒绝为例，孩子越多的将拒绝解释为同伴的恶意，就会越难过，越容易有攻击性；他们越容易觉得自己无力改善这样状况，就越难与同伴相处好。那些更好认为同伴有恶意的孩子，往往觉得可以掌控局面，也不难么难过，攻击性更小，也就可以跟同伴相处的更好。
例如：“我知道有一些欺负人、刻薄的孩子，但大部分孩子不是这样的，即便他们表现出拒绝。通常情况下，如果孩子表现得很刻薄或者拒绝你，可能只是陷入了自己的问题中，而不是针对你。”