自我发展

‍只要能不陷入情绪，而是在体察情绪的同时清醒地思考，就有了面对中年危机以及大部分人生问题的良好基础。能做到这一步，泛中年危机就有可能被转化为自我成长的机会。

因为人一旦缺乏某些能力而无法实现阶段性突破，就会想回避问题或陷入抑郁、绝望的情绪，而这些做法都不能解决真正的问题。

成熟还意味着另一件特别重要的事：能做出有意识的选择，并且能承担结果。
心理学上有一个概念是“黏附性认同”，指的是很多人并没有属于自己的价值观，总认为别人说的就是对的，依附于权威。这样的人除了不能自己独立做决定，还会表现得不敢反驳别人，活在别人的价值观里，没有自己的个性。真正成熟的很重要的特点就是，清楚地知道自己在做什么选择，而且知道不同的选择将带来怎样的后果，自己是否有能力承担其中不如意的结果，以及过程中存在怎样的风险，怎样控制这些风险。
当一个人面对人生中的很多事情都能这样思考时，他对自己的人生就是有掌控的，而且人格层面也比较成熟，因为能做到这些就意味着他可以灵活、积极地处理自己的情绪、感受、想法，面对其中的冲突，并且可以处理自己跟自己的关系，处理自己跟他人的关系以及自己跟社会的关系。
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‍对于情绪的管理；自我能力的发展
感觉人生失控的根本原因：想要的东西太多，但能力太低。