最优焦虑区

当个体习惯了舒适区的放松舒适，要走出来，势必要面对学习区，接受一系列新的挑战，突破舒适区的天花板。然而这还不是结束，接踵而至的是恐慌区。身处这一区域时，个体会感觉自己处于完全失控的状态，压力巨大，甚至无力应对外界变化带来的恐慌，仿佛被焦虑不安、紧张、害怕所淹没。于是一些个体为了逃离痛苦，会避免离开舒适区，用低效或无效的忙碌掩盖自己的恐惧心理，即离开舒适区和恐慌区所要承受的压力和痛苦。