第三章：追求认可

P53：不管你是试图用自己的言行去取悦他人，还是试图去获取、紧抓、影响或控制任何人或任何事，恐惧是起因，而痛苦是结果。
操控就是分离。即使对方全然地爱着你，你也意识不到。如果你心怀恐惧，你根本无法接受爱，因为你坚信一定要做些什么才能得到爱。每一个焦虑的念头，都会造成你和他人的分离。
可是你一旦质疑了你的念头，你会发现你无须为爱做任何事。不用再向外寻求。因为每个人无时不被爱着。
寻求他人的爱是困难的，也是致命的。在寻求他人的爱的过程中，你失去了真实的你。当我们努力想要得到我们其实已经拥有的爱时，我们自己为自己建造了一个囚牢。