我并不是在做这件事，只是在做另外一件事

最近这一年，谁都不知道那一天就静默打破了原有的生活轨迹。这一年，我也经历了一次静默，居家隔离的日子，虽然平日里也不怎么喜欢出门，但和孩子们在一起，长时间没有自己私人时间的时候，我发现，自己的情绪变化很大。
因为困难和压力总能把人的情绪和注意力抓的死死的，让你很难看到其他角度。
当母亲的，尤其是全职妈妈们，由于长时间注意力过于分散，真的很难做到立刻转化情绪。静默的日子，其实很多人的焦虑正是来自于这种平时不容易被看到，不容易感同身受甚至于不被理解的情绪。这种枯燥而简单的重复，仿佛看不到尽头。让我们失去了对生活原有的兴致，这正是无数全职妈妈曾经的日子。
那么面对这些生活中不想做但必须做的事情，有没有解决办法呢？有的，在周岭老师的《认知觉醒（青少年版）》一书中，就对这些不想做但不得不做的事情，提供了一个转换思维的好办法。即：
当你遇到那些“不想做但必须做”的事情时，只要在心里默念一句“咒语”，就可以让自己跳出事情本身。这句“咒语”便是“我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事”。
我并不是在收拾孩子弄的烂摊子，我只是在进行游戏挑战，孩子就是大boss；我并不是在歇斯底里，我只是在把身体的毒素排出去；我并不是在发脾气，只是在把会影响乳房结节的御郁结之气放出来……甚至于我觉得每一句还可以加一个预设，当我做完这件事 ，我应该奖励自己一件事。
把那些想做但一直没做的事当作奖励送给自己。
如此种种，尽量把细小的生活场景用动机转移的方式改变自己看待事情的角度，让“找理由”发挥它正向的作用，抚慰人生已然辛苦的自己。就像周岭老师说的
只要自己愿意，总能找到更好的角度。