第一章第四节

刚加入豆瓣的时候我还是个老师，就毫不犹豫地加入了教师组，这是一个老师交流经验的地方，也常常看到不少发牢骚的帖子，说实话这太正常了，因为老师们需要做的事太多，不只是教学，还得处理学生大大小小的事务，跟同事的关系，跟家长的关系……有时候简直一团乱麻，尤其学生是未成年人，说话真的很冲，这时候老师都会被气得半死，不少老师在这种时候就比较难控制自己，有的会不假思索地“骂”回去，结果惹出更大的麻烦来，因为现在敢“教育”学生的老师是需要勇气的。那么作为老师，当遇到这样的刺头学生挑衅，我们该如何控制自己的情绪，保护自己呢？
周岭的《认知觉醒：伴随一生的学习方法论》一书给我们提供了一个参考，那就是使用一对隐形的翅膀——元认知的力量来审视自己的第一反应。那什么是元认知呢？其实它就是“对自身的思考过程进行认知和理解”，通俗一点说，就是我们常说的“自我觉察和反思能力”。通过站在第三个角度，我们能更加全面地认识和理解自己的认知和思考过程。人的认知能力由两部分组成，一个是普通认知，包括我们在学校里经常被训练的学习、理解、记忆和运算，而元认知则是指觉察、反思、审视、选择这类高级的认知能力。
图片来源于原书第一章第四节
开启了元认知后，当我们面对别人的指责、遇到批评和否定的时候，就不会冲动地“骂”回去，而是会留出时间进行审视，“试着把对方的观点和情绪分离，如果发现对方说得有道理，就引导自己关注对方正确的观点而不是糟糕的情绪，这样不仅可以使自己继续进步，还能使自己快速走出情绪旋涡”。
说实话，学会把观点和情绪分开的人，情商一定不低，因为这样的人常常会很稳重，因为他们在跟别人交流的时候懂得从对方的角度思考，所以这样的人情绪平稳，人际关系也不会差，最重要的，他会是一个有开放心态的人。如果这样的人是位老师，那他一定获得师生的喜爱。对此我深有感触。