急性子妈妈和慢性子孩子 的晚间和解之旅

当我们没有足够情绪的指令或目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。
“为什么还不去做？还有多少事情没有做？”
你跟你的孩子说过这两句话吗？在阅读周岭老师的《认知觉醒》之前，我每天至少要说一遍以上这两句话。
就像人有高矮胖瘦一样，人的性格也是千变万化的，但我在眼里，我们家只有两种，一种是我这种，有拖延症，但一旦目标明确行动力迅速的急性子，另一种就是我女儿那种，全程拖延，目标明确也会纠结拖延的慢性子。
我们母女的快与慢的碰撞几乎发生在每一个放学回家的晚上。
直到我看到了《认知觉醒》里的这句话：
行动力真正不足的原因是选择模糊
哈，可不嘛，选择模糊！放学后除了写作业，兴趣广泛的女儿要做事的还有体育打卡，弹琴，拉筋，看书，练字······她的选择实在是太多了！
加上慢慢悠悠的性格，女儿做所有的事情都是三个字，随心情！
今天想看书了就先看书，直到要睡觉了体育还没打卡，明天觉得要好好练琴，直到睡觉了还不记得古诗要背诵复习，想法太多，没有重点，甚至有时候犹豫先做那一件事就要花上半个小时。
我本以为让他自己的时间自掌控，会慢慢找到自己真正喜欢热爱的兴趣爱好，没想到却给自己找了一个情绪爆炸的点。即便做了计划表，隔三差五，就会像从未做过一样跑来问我该如何做。
她，就是选择太多了！
只有
想办法在诸多可能性中建立一条时间线“单行道”，让大脑始终处于“没得选”的状态。
才能让我们俩都得到真正的自在。
在《认知觉醒》中，周岭老师就为这种选择太多，行动力不足提供了一个解决办法。借助的依然是“写下来”这种最直观的办法：
第一步，列出当天所有要做和想做的事情（包括所有小事）；
第二步，按照重要程度对所有事项进行排序；
第三步，根据当前所有可用信息把每项任务安排到具体的时间段里。
让所有的事情，都明确在纸上，明确到不需要思考前后顺序，也没有任何纠结的点为止。一定有人会说，这也太复杂了，执行起来一定有困难，这个跟机器人一样，没有空隙呀。
不错，看起来是十分机械，好像没有缓和的时间余地，但不要着急，这只是一张包含你所有可能会做的事情的计划表，接下来执行才是重要的。这张计划表还配备了六个注意事项：
一是一定要写下来，‘二是不必机械的执行计划；三是子规划自己可支配的自由时间；四是把休息和娱乐时间也规划进去；五是要关注现实，精简欲望；六是要敢于假设，多面预想。
这样看起来，我们所谓的缓和时间和余地，其实也都在这张表上，包括倒垃圾，喝水这种事情也要写进去的时候，这张规划表实际上是提前帮你把固定时间的选择做好！而且，这个选择还是你自己做的！
看到办法的当晚，我就叫来女儿按照周岭老师的《认知觉醒》所说的，跟女儿一起做了一张日常放学后规划表，明确了所有让他犹豫不决的小事，并让她自己为自己的事情做了权重排序。
到今天为止，我已经好几天没有说过以上两句话了。做一个不用跟在孩子后面催促的妈妈，连带我自己的情绪都变的稳定了许多。果真如周岭老师所说：
行动力不是意志力，而是清晰力。