第三章 计划的制订与执行

人们并非总是理性的和稳定的，也常常不能清晰地理解自己处于怎样的状况，以及周遭正在发生什么。--尼基·海斯《想：你想对了什么，想错了什么》
人们总会对自己有过高的期待，比如我们会在新年的时候给自己立下各种flag，年终时却发现只有一两个实现。原因归咎于没有办法将它们坚持下去。其实内在因素是因我们自己的一些情绪，不清楚自己的现状。这样也会让我们不愿意为自己的愿望去付出努力，导致我们的计划没有坚持下去。
在计划实现的过程中，类似于常说的“破窗效应”。如果一个房子的窗子坏了没人去修，窗户就会破得越来越多，或者一件衣服破了一个洞，如果不及时缝补的话，洞也会越来越多。同样，如果一个事情没有完成，那么紧接它后面的事情可能就不会再去做了，因为我们认为已经不需要做了。
那当我们给自己制定一些计划的时候，应该怎么做呢？
在书中，作者给出了三个建议：
一是可管理的目标和可实现的目标。也就是说我们在设立目标的时候，就知道这些目标是在能力范围之内的，只要行动就可以实现的。
二是可以把这些目标养成一种习惯，就像人类吃饭睡觉一样。比如，我们可以先拆解一些小目标，每天用固定的时间段来完成这些小目标，久而久之，这些动作就变成了习惯。我们就容易实施起来了。
三是要把整件事视为一个循序渐进的过程，而不是突然发生的转变。也就是说我们的目标是要把这个计划每天坚持下来，而且坚持的越久越好。这样的话我们就不会因为一次小失败而选择放弃。比如说，如果这个目标今天没有实施，明天我们继续去执行起来，而不因为一次没有去做而选择放弃。  
当我们立下一个个flag的时候，我们就要将这些目标可实现，可形成习惯，这样一个个计划就容易实现。