第三节培养情绪商数
ABC理论中,A代表诱发事件(activating events),B代表想法(beliefs),是指人对A事件的认知、看法、角度、信念或评价,C代表结果(consequences),即对应或产生的症状。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起症状C,A与C之间还有中介因素在起作用,这个中介因素就是信念B,是人对A的信念、认知、评价或看法。艾利斯认为人极少能够纯粹客观地去知觉经验A,总是带着或根据大量自己资料库里已有的信念,包括思维、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等,来经验A。因此,对A的经验总是主观的,因人而异的。同样的A在不同的人身上会引起不同的C,主要是因为B,也就是信念有差别。换言之,事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。 引自 第三节培养情绪商数
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