健康长寿路上，你是否审视过那些绊脚石?

后疫情时代，或许给我们最大的感受就是对于健康的重视。即便是曾经健康意识不太强的年轻人，通过三年疫情，也逐渐转变了观念，越发对健康重视了。

那么，健康长寿路上，你是否审视过那些绊脚石？

《百岁人生》一书中指出:预期寿命的增长经历了不同的阶段，诸如婴儿死亡率的下降、中老年慢性疾病问题的改善、老年疾病问题的解决。当然，一些偶然因素，像健康状态的改善、充足的营养、优质的医疗、先进的医疗保健技术、卫生条件的改善，以及收入的增加等，都在一定程度上对我们的健康长寿起着不可磨灭的作用。同时，科学技术的进步也起着非常大的推动作用。

而纵观我们自己的生活状态，缺乏运动、熬夜、以及其他不健康的生活方式，已经成为了影响我们健康状态的最主要因素。
《百岁人生》告诉我们:“不要简单地把健康生活100年当成目标，而应该将百岁人生当成你的预期寿命下限。”

这绝非一句振奋人心的口号，长寿百岁成为天赐大礼，并非我们每个人就都可以获得这份恩赐，具体如何做成了决定我们能否超越这个预期寿命下限的最根本原因。

对我个人而来说，缺乏运动、熬夜也成为我的常态。之前感受可能还不是特别强烈，尤其是这次阳过之后的后遗症太严重了:不间断地咳嗽还在自己能够承受的范围之内，而最恼火的就是头痛，走路稍微步子迈大一点，脑袋里瞬间有了剧烈晃动的疼痛，网上说这叫脑雾，要是稍微冷一点或者睡得晚一点，整颗脑袋剧烈疼痛，疼到骨子里要爆炸那种感觉……问过周围同事朋友，貌似没我这般强烈的症状，更迫使我反思我之前任性的生活状态。

“运动、早睡早起、阅读、写作、复盘、冥想”，这些我之前不以为然的生活节奏，事实证明都是那么重要。

正如作者所言:能否健康地变老取决于多种因素，其中与你如何生活有关。

愿此刻的觉醒还不算太晚，只有从生活中的点点滴滴做起，做到了健康生活，健康长寿才有了可能。