Appendix: 工具十条

1.对生产率采取“固定容量”法
两张待办清单，一个open一个closed。从开放清单选择进入封闭清单的，最多不超过十条。规则:没完成不能新增。可以再来一个清单，是别人转回再继续的。
日程中预设时间限制。这会激励你更有效利用有限工作时间。
2.连续，连续，连续
一时间只聚焦一个大项目（或者工作一个，非工作一个）。能降低焦虑（太多责任完成不了）
3. 提前决定哪些方面放弃
“战术性不达标”。【就像列出优先项一样，列出放弃项也能提醒自己平时就不用为这方面去焦虑内耗了嘛】
4. 聚焦在你已完成多少，而不只是“还有多少要完成”
不要每天起来就面对“生产率账单”，要有个“已完成清单”。【我已经在OneNote这么做呢，保持看到自己的进度】哪怕是很微小的日常的，占用了你时间精力去完成的都可以写上
5. 明确你的关心点
否则社交网络信息占用过多精力，根本处理不了太多信息也分不出那么多关心。列出你当前的关心项，休闲时间只参加这类的
6. 接受无聊和“单目标技术”
比如让工具更像工具而不是玩具（手机黑白，卸载app，等等）。电纸书就是种“单目标技术”。
7. 在平凡中找出新奇
关注当下每一刻，不用追求激烈不同的生活，而是深入你已有的生活去寻找。人生经历可以因此翻番。
8. 在关系中当“学者”
保有好奇心，在过程中就不会一定达成某种目的，去探索你所接触的人。【这也是一种悲悯和对人的尊重。每个人都有其故事】
好奇心（好奇接下来会发生什么）就超越焦虑（结果不是我期待的怎么办）
9. 培养即时的慷慨
当有冲动慷慨一下（捐款、问候朋友、赞美别人）时，马上干，别推迟。不用管接受者配不配。慷慨行为让你快乐，但只有真实发生的才算。
10. 练习“什么都不做”
慌慌张张更可能把你有限的时间用错地方。只要还活着，你就有呼吸有动作。因此“什么都不做”就是练习 “抵制操控自己经历的本能”或“让你身边的人和事儿保持原样” 【《去有风的地方》马爷打坐？】