怎样摆脱原生家庭的负面影响

我们总能在自己身上看到很多父母或者养育者的影子，有的人延续了父母待人接物的方法；有的从事了和父母相同的职业；有的人从小父母争吵不断，无数次想逃避充满矛盾的家庭环境，但成人后却宿命般地找到了一个和父母性格相似的伴侣；也有的人明明憎恶父母身上的某些特质，长大后却发现自己竟也具有了曾经最讨厌的特质。
越来越多的人开始意识到原生家庭对个人的影响，“不幸的童年需要一生来治愈”得到了广泛的认同。那么我们怎样降低或摆脱原生家庭的负面影响呢？李仑在《忘忧十二夜》中提出，“深入梳理自我、家庭、家族与社会系统之间海岸线一般的边界系统，可识庐山真面目，又可自我选择在庐山的景色中彰显自我的某部分特质”。即：
首先，我们需要剖析原生家庭环境对自己的成长起到了哪些作用，将自己成年后的性格或行为短板进行归因；
其次，明确一点——每个人对于是否要脱离创伤都是拥有选择能力的，能不能摆脱原生家庭的负面影响，取决于你怎样看待过往创伤，你愿不愿意做出改变来降低或者规避这种负面影响。很多时候我们比自己想象的要更加坚强，更有力量；
最后，与自己和解并不意味着要与过去划清界限，而是既要学会放下，又要继续承担我们在原生家庭中的角色；既放下沉重的创伤包袱，又要找到面对生活的方法，培养出坚定的管理自我命运的能力。
请相信，不论何时，只要自己愿意改变，我们每个人都拥有让自己走出不幸的心里修复能力，希望我们都能做到“让过去过去”，“让自己成为自己”，拥有更自在、更丰盛、更幸福的人生。