第六章 信心：别再批评自己了，这比他人的贬低更要命 121

    初始反应和后续反应这两个反应过程在佛教中被比喻为一先一后两支飞镖。第一镖是我们无法避免的那种来自身体和情感上的不适、痛苦：头疼、胃肠痉挛、失去一个好朋友的伤心、工作会议中被不公平攻击造成的震惊。第二镖则是我们投向自己的，为生活状况及其偶然带来的第一镖增加没有必要的反应。举例来说，第二镖就像是与他人的小误会带来的大焦虑，因为害怕被他人轻视而忧心忡忡，并怀恨在心。第二镖是人类痛苦的根源，特别是在人际关系中，它导致我们过度烦恼，并做出让将来的自己后悔不迭的事。