Part 6 从根本上改变紧张体质

每天夸自己，每天寻找生活中遇到的好事，改变紧张体质，养成开心体质。
认可自己的努力和付出，不要太苛刻，不要设定太高的目标。
遇糟心事时，仰面看天。洗澡或沐浴时也可以仰望。抱腿蜷缩会让人情绪变得消极。
自创一个使自己安心的动作。
多说乐观积极的话。