第一节情绪管理 ：如何提高你的情绪管理能力/002

苏小楼
苏小楼

读过 情绪请开门

  • 2023-05-18 14:56:37 北京
18人阅读

> 苏小楼的所有笔记（253篇）

苏小楼对本书的所有笔记  · · · · · ·

  • 简介

    以自己受伤为代价让别人舒服，情绪爆发却让问题变得更糟糕，想安慰自己去吃喝玩乐却更加空虚...

  • 第一节情绪管理 ：如何提高你的情绪管理能力/002
  • 第二节反应系统 ：你的情绪背后是什么/010

    从这个简单的例子中可以分析出，感觉、感受、观念和情绪四个环节构成了人们对外界刺激的反应...

  • 第一节焦虑 ：你的有效边界在哪里/028

    焦虑的第一个特点也是最显著的一个特点，即未来指向性。换句话说，让人们感到焦虑的事情，一...

> 查看全部27篇

说明  · · · · · ·

表示其中内容是对原文的摘抄