七情：我们是如何从恐惧到焦虑的？

#每日一页书 235 一个人的生活中，如果存在着非常多的威胁，而且他对于威胁的回避性、恐惧性的反应又非常亢进，那会怎样呢？他会非常局限，动弹不得。
【核心概念转述】
如果一个人感觉自己身边有很多“威胁”，对“威胁”反应很“活跃”和“兴奋”，就会因此难以行动。
【个人体验】
这段话帮我们理解了恐惧到焦虑的变化。其实恐惧是我们的保护机制，让我们在面对威胁时能有所行动。
但如果我们把身边的都视为威胁，而且反应很明显的话，也就是很微弱的刺激就会引起我们很强烈的反应，那我们就会走向焦虑，它没有明确的害怕对象，就觉得周围都是不安全的，会感觉自己动弹不得。当威胁增大，我们才会不得不行动。
请大家回想自己的焦虑产生，是不是这样的？我就是这样的。
特别我们有一种存在焦虑，会恐惧变化，当发现世界都在变化，不是我们自己说了算时，就会有一种害怕和担心。但另一方面，焦虑也是我们改变的动力，正是有了恐惧、害怕和担心，我们才会想要行动，这是我们的生理结构决定的。
但世界上唯一不变的就是变化本身，我们一起尝试接纳这不变的变化吧。
【行动指南】
觉察自己的恐惧和焦虑，接纳不变的变化。