停止内耗，你需要这样的练习

很多时候，在自己真正做之前就已经满心疲惫、丧失勇气了。是自己不勇敢吗？是自己没能力吗？是自己懒惰吗？就是自己很差劲吗？

nonono! 我终于在这本书里找到了答案

是我们习以为常的思维方式操控我们进行自我破坏，摧毁我们都行动力，让我们变得拖延、内心拧巴、消极疲惫…

也在这本里找到了改变的可能性

六个步骤，三种练习模式，帮助你更好地辨别自我破坏的行为和想法，出现自我破坏时，帮助你及时进行干预，同时助推自我成长，减少未来自我破坏发生的可能性。