第1章 权衡的艺术：平衡，内部稳定和自稳态

自稳态：在面对压力的情况下，身体仍尽力创造内部稳定和平衡。身体需要平衡。

压力：不良睡眠；精神压力；水污染物；加工食品；久坐的生活方式；环境毒素。
资源：运动；瑜伽；干净的水；冥想；恢复性睡眠；植物基底饮食。

每颗药丸都有副作用；
没有神奇的药物；
你是愿意为每种疾病都服一种药，还是愿意进行具有持久效果的干预？