读书笔记

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有些护肤产品宣称“不含致皮肤敏感成分”，但事实是，任何成分（尤其是浓度较高时）都有可能引发敏感。
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你自己在家进行护肤时不应该出现比“微微针刺感”更强烈的不适感。泛红、瘙痒、灼热都不意味着产品正在起效，这些是你的皮肤在拉响的警报。
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斑贴试验！斑贴试验！斑贴试验！即使你从来都没有皮肤敏感，你也不能确定下次不会过敏。所以，在脸上使用任何一种新产品前都先在隐蔽处（如小臂）试一试吧。
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在一张没洗过的脸上使用护肤产品可能会让脸更容易吸附污垢，
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保湿剂是一类可以“抓住水分”的成分，可以帮助皮肤维持健康的含水量，保证肌肤柔软、水润。皮肤自有一套水分维持系统，它由天然保湿因子构成，护肤品中的保湿剂可以补充、加强这个系统。保湿产品中的常见保湿剂有甘油、透明质酸和乙二醇类。
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柔润剂可以填补粗糙皮肤上的凹陷，立刻赋予皮肤柔软光滑的质感。这类成分通常是较轻质的油状物质，如霍霍巴油、辛酸/癸酸甘油三酯、角鲨烷和椰子烷。
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封闭剂通常是厚重的、像脂肪或蜡一样的物质，可以在皮肤上形成一层物理性的防水屏障，并把水分锁在皮肤内。常见的封闭剂包括凡士林、黄油等动物油，蜡和较厚重的硅油。
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爽肤水、精华水、化妆水、精华液和安瓿精华最多同时用 2种：这些产品的主要成分大多是保湿剂，它们的优点也有相同之处。
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大量痛苦的试错后，我现在主要用轻盈的乳液，在我皮肤最油的时候它可以搞定一切。在比较干燥的日子，我会多加一层补水精华液（含大量的保湿剂）。这种能够微调护肤程序的做法优于只用一种“适合混合性皮肤”的产品，因为
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UVB：波长居中。在能照射到我们皮肤的紫外线中， UVB占 5%，与 UVA相比，它的波长较短，因而只能到达表皮。 UVB会造成晒伤和延迟性晒黑（黑化），是皮肤癌的致病元凶。 UVA： 3种紫外线中波长最长的。在能照射到我们皮肤的紫外线中， UVA占 95%。 UVA可以一直到达真皮层，会造成深层光老化，加剧皮肤癌的严重程度。可以这样便捷记忆： B会 Burn（晒伤）， A会 Aging（老化）。
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挑选适合自己的防晒霜时，记住要核对 3个重要指标： UVB防护能力（ SPF）、 UVA防护能力（ PA）、质地。
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SPF值并不等同于防护力。比较 SPF 30和 SPF 15的防晒霜，人们会误以为前者的防护力是后者的 2倍。但 SPF值并不是这么计算的。 SPF15的真正含义是，在正确使用的情况下只有 1/ 15（约 7%）的 UVB能透过防晒膜，也就是说它可以阻挡约 93%的 UVB。同理， SPF30的防晒霜可以阻挡约 97%的 UVB。所以，
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日常生活中，我们建议选择 SPF30～ 50的防晒产品，这样容易使防护力与优秀质感达到平衡。
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中国、日本等国家使用 PA值表示 UVA的防护等级，其中 PA+等级最低， PA++++等级最高。在
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而且要在给保湿霜留出足够的干燥时间后再涂防晒霜。
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防晒服：告诉你一个有趣的事实：防晒服也要进行防晒功效测试以得到 UPF系数。 UPF系数代表对 UVA和 UVB的防护能力，计算方法是在给定剂量的紫外线照射时测量有多少紫外线穿透了防晒服。例如， UPF10意味着有 1/ 10的紫外线穿透了防晒服， UPF20意味着有 1/ 20的紫外线穿透了防晒服，依此类推， UPF值越高，代表防晒服的防护效果越好。对于长时间在户外活动的人来说这很重要！
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我一直都在与防晒霜斗争。我不想让皮肤看起来更油，而一些“干爽”的防晒霜又会加重我的痤疮。对我这种人来说，物理防晒霜似乎是个解决办法，然而实际情况是很多物理防晒霜会让我的肤色惨白。它们
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防晒霜不像电池一样有储备，它不能让你先用 10分钟，然后把剩下的防护作用储存起来，防晒膜的作用只能维持 2个小时而已。所以，下班前一定要补涂防晒霜。
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化学去角质成分，包括甘醇酸（乙醇酸）、乳酸和杏仁酸（扁桃酸）等在内的酸类，可以温和地去除累积过多的死皮细胞。类维生素 A，这类成分是全能型选手。维生素 C，长期抗衰老功效中的主要抗氧化剂。烟酰胺，使肌肤更莹亮、滋润的最佳辅助成分。
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为了让皮肤保持健康和年轻，角质必须不断地脱落。但随着年龄的增长，这种细胞更替的过程会逐渐变慢，导致皮肤暗沉、粗糙。这就是去角质的意义所在，它可以帮你清除那些旧细胞中的“钉子户”。
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防晒霜。最后还有一点非常重要……记得涂防晒霜！大多数酸都会让你的皮肤更容易受到日照损伤。当然，
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视黄醇能够有效改善皱纹乃至色素沉着问题，但它确实不是个好相处的活性成分，容易导致皮肤泛红、起皮、干燥和刺痛等，所以要想把它加入你的护肤程序中，需要从低浓度开始，循序渐进。一旦
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视黄醇对光、空气和热非常敏感。将
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带有细小管口的铝管包装的氧气暴露量最少，是最好的包装形式；其次是真空泵瓶；滴管瓶就很一般了，虽然
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选择清楚注明视黄醇浓度（我们建议最好是 0. 1%～ 1%）的产品。另外，
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类维生素 A通常是霜状或油状的，所以在使用精华液之后、保湿霜之前使用它们。有些视黄醇产品本身的保湿效果就非常好，几乎可以取代你的晚霜。
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答：配方和包装都可靠的视黄醇产品在开封后仍可使用 1年（注意查看包装标签）。一定要把它储存在合适的“吸血鬼”环境中！视黄醇降解的两个表现是颜色发生变化和外包装渗油。
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L- AA类产品非常不稳定。三大因素——阳光、水和氧气极易加速 L- AA降解，更别说还有温度能够加速维生素 C降解的整个过程。
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维生素 C是一种开封后就应该尽快用完的产品。刚开始它应该是淡黄色，即使变得有点像橘色，它仍然是有效的，但这是在提醒你快点用完。和上等威士忌的颜色一样了？那么就换新的吧。
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我需要用多少烟酰胺？烟酰胺已被证明只需 2%的浓度即可生效，但其实很多测试是在 4%的浓度下进行的，所以对于大多数人来说，浓度为 4%～ 5%的烟酰胺产品是不错的选择。如果你是敏感肌， 2%的烟酰胺浓度是很好的起点。由于
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维生素原 B5——泛醇，它就是一种很好的保湿成分，具有多种补水功效。保湿剂：帮助皮肤锁住水分。舒缓成分：舒缓干燥、敏感的肌肤。泛醇有个特质，它是一种非常黏稠的物质！所以，含有大量泛醇的面霜通常非常厚重、黏腻。幸好
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分子>提取物>汁。一般来说，我们按照这种顺序进行有效性排名。举个例子，如果你想找一款舒缓、抗炎的植物性产品，那么比起洋甘菊提取物，我们更推荐含有红没药醇（洋甘菊提取物中的有效护肤成分）的产品。同理，你如果看中了积雪草的舒缓功效，最好选择羟基积雪草苷，积雪草提取物也可以，但是最好不要选积雪草汁。
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如果你发现市场上出现了一个前所未有的护肤新潮，我们通常会建议你等待数据更可靠的第 2代或第 3代！
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基肽 3000（ Matrixyl 3000）：你有可能在成分表里看到棕榈酰三肽- 1和棕榈酰四肽- 7，也有可能在包装上直接看到有关它的宣称语。这是最著名的一类肽，由法国司达玛（ Sederma）研究中心研制，已经有多个临床试验证实棕榈酰寡肽可以明显减少皱纹的出现。黑洛西（ Haloxyl）：这是司达玛研究中心的另一经典之作！与棕榈酰寡肽不同的是，研究中心对黑洛西针对黑眼圈和眼周紧致等眼部问题进行了更有针对性的测试。要想找它的话，你可以在成分表上留意 N-羟基丁二酰亚胺、棕榈酰三肽- 1和棕榈酰四肽- 7。
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在眼周使用保湿霜或精华液没什么问题。但要小心那些流动性强的精华液，尤其要小心那些配方中含有果酸或视黄醇的。