为何你总是无法自律❓揭秘大脑背后的天性

你是否曾经有过这样的经历：明明下定决心要减肥，却总是抵挡不住美食的诱惑；明明计划要学习，却总是忍不住刷手机；明明发誓要改变某个坏习惯，却总是无法坚持下去。
以前，我们总会归咎于自己的意志力不够。然而，这一切的根源并不在于意志力，而在于你的大脑。
1.揭秘三重大脑的秘密
为了理解问题的根源，让我们跟随《认知觉醒》认识一下大脑的进化历程。
人类进化的过程中，本能脑和情绪脑在远古进化的早期就已经存在了，理智脑是最晚出现的，也是力量最弱的一个部分。
人类有三重大脑：
本能脑：掌管基本生存本能，如呼吸、吃、逃避危险。
情绪脑：管理情感、社交互动。
理智脑：负责高级思维和决策制定。
所以我们的大脑并非想象中是个完美的存在，而是三个部分“堆砌”起来的，就像一台东拼西凑的电脑，各部件之间会出现兼容问题。 
2.与生俱来的天性，为何总让我们行动失败？
在三重大脑中，理智脑相对于本能脑和情绪脑来说，非常弱小。主要有4个原因。
1.理智脑出现的年代较近
2.理智脑成熟的时间短
在人的发育过程中，本能脑在2岁时就比较完善了，情绪脑在12岁就趋于完善，而理智脑却要等到成年早期才能发育成熟。
3.理智脑中活跃神经元细胞少
在本能脑和情绪脑中，拥有近8成的活跃神经元，而理智脑却仅有两成。
4.理智脑运行速度慢
本能脑和情绪脑，运行速度可达11000000次/秒，而理智脑最快的运行速度仅为40次/秒。
可以看出，理智脑的力量相对较弱，根本无法与本能脑和情绪脑抗衡。
本能脑和情绪脑的影响力就变得非常强大，所以我们在生活中做的大部分决策往往来源于本能和情绪，而非理智。
又因为本能脑和情绪脑出现于远古时代，它们以为自己还处于“狩猎与采集”的原始社会，所以时刻为了生存而战。他们会对任何事情做出快速反应，比如看见食物就想即时享受，这样才能不被饿死；时刻节省能量，排斥思考和锻炼，及时行乐。
上面的特性在我们身上的表现就是目光短浅、即时满足，这也成为了人类默认的天性。
即使人类现在已经进入信息社会，但是对于本能脑和情绪脑来说，他们还没有反应过来。理智脑又非常弱小，无法与本能和情绪抗衡。上述天性就一直控制着我们的行为。
所以我们的所有成长问题，都可以归结到目光短浅、即时满足的天性上。现在也叫趋难避易、急于求成。
例如，当一个减肥的人面对美食诱惑时，本能脑会告诉他这个食物看起来很美味，赶快吃掉；理智脑虽然知道这个食物不利于健康，应该控制饮食。但是，由于理智脑的力量弱小，往往会被本能脑所控制，最终还是会选择吃掉美食。
3.克服天性，理智脑如何逆袭？
虽然理智脑的力量相对较弱，但是我们可以通过改变认知克服天性，成为一个自律的人。
改善思维习惯并不是依靠自控力，而是要依靠知识。因为知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。
让理智脑变强大也并不是要抹杀本能脑和情绪脑，也不是跟它们做对抗。因为他们天生“力气大，而且有很强的干活能力”，所以我们要通过智慧的理智脑，驱动本能和情绪，达到成长的目的。
总之，要解决自己的成长、自律等问题，我们需要了解大脑的规律，通过改变认知，提升思考能力。只有这样，才能真正克服天性、逆袭成为更好的自己！
视觉笔记内容，来自周岭《认知觉醒》，感兴趣的伙伴欢迎通过书籍深入阅读。