30 有机纯净的饮食，不代表没有过敏原

先从断糖开始，用大量的脂肪，让身体取得能量，将造出代谢负担和过敏的食物，先排除掉，并减掉一或两餐，让身体得以休息与修复，这本身就是一个大解毒的过程。
写这本书时，我大多数时间在断食。有一次断食前我先用生酮饮食来调整，当然会吃一些肉，每次吃就能体会到肉食对身体带来的满足感，但同时也有一些毒素的负担。这些毒素和情绪的结，都会累积在脂肪里，在断食那几天，情绪不稳会浮出来，重金属也会排出来，这时候要懂得用微量元素螫合的道理，用大量的植物的酸把重金属包起来，让它有机会排出身体。
通过几十天断食，这些毒素都排掉后，全身很轻松，都是光。身边的人都可以感觉到。断食期间，也尽量动起来，随时把自己和环境收拾干净，许多习气也跟着改。这一生可以过得很清爽，不留什么尾巴。