陷入内耗如何自拔？看看这本书就够了

还记得《千与千寻》里的巨婴吗？他有着极为硕大的身体，同时却又有非常不成熟的头脑，二者形成鲜明对比，所以巨婴成为这类人的代言词。
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这类人，被心理专家苏绚慧称为“永远长不大的巨婴”。这样的人在成长的过程中，没有调节外界这内在的冲突，无法顺利过渡和理解“我不是世界的中心”这个事实，于是心灵变得僵化。
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僵化的心灵，让他们坐在以自我为中心的位置上对这个世界提出期待和要求，他们无法学会与这个世界、与其他人进行和谐顺畅的互动，也不懂得合作和协调。这种种原因，让他们成长受阻碍，直接导致他们无法独当一面地面对这个客观世界，心智停留在幼儿时期，完全以自我为中心，想抓住任何一个来到他身边的人，还要让对方完全满足他们的期待。
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不要区分不了你的好意和固执。很多人自以为是对别人表达善意和关心，但若是伤人的真话，那么不说也罢。
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有句话叫“放下助人情结，尊重他人命运”，孩子往往反感家长对他们一边说“我都是为你好”，一边又对他们的私人空间和各种言行横加干涉。成年人同样如此。
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并不是说家长就不能管教孩子，也不是说我们不能对身边的人表达善意，而是说，把握好分寸，给自己和他人预留一定空间，给他们自我成长和发挥的机会，但不要用自己的价值观绑架他们就好。
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课题分离，是阿德勒提出的理论，主要是论述每个人都有自己的人生课题，而我们只需要负责好自己的课题，不要干涉别人的人生课题。
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糟糕的是，很多人把自己的课题推给别人，又去干涉别人的课题，这样往往会产生很多矛盾。
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还有些人，总想负责别人的事，还经常把自己的事丢给别人。
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负责别人的事，是对别人的事指手画脚的人，他们真正想做的是控制。这样的人，心里有一个自以为正确或正义的标准，他们只要遇到不符合他认为的标准，他就会痛苦、愤怒、失望、生气，他们总是想要去控制很多事情。
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这样的人，往往以为只要控制好外面的问题，他自己就可以摆脱那些不好的情绪，换言之，他们认为自己之所以痛苦愤怒，都是外界的某个人或某件事所导致的。但其实，去纠正对方，只会让自己更糟糕。
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所以，不要在内心制定各种各种的标准，不要将不符合自己标准的那些东西都纠正过来。