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……恐惧总是不可避免地会变成恐慌在这种情况下,首先要意识到“自己现在感到恐惧”,在接受了恐惧之后努力让前额叶开始工作,例如获取正确的信息,客观把握自己现在所处的状况等。总而言之,就是要积极进行思考,促使前额叶进入活跃状态从而抑制大脑边缘系统的活性,这样就可以防止恐慌状态的持续。 引自 23 恐惧
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第14页 悲伤时为何会流泪
悲伤所分泌的去甲肾上腺素有一定毒性,会增加体内活性氧并抑制免疫系统,因此人不能长时间处...
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第21页 如何控制愤怒
当管理思考的前额叶处于活跃状态时,包括杏仁核在内的、主管情感的大脑边缘系统功能就会变弱...
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第28页
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第30页 不安
真正会感到不安的只有人类 人类在预知“将来有可能发生令自己觉得恐怖的事情”时会感到不安。...
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第114页 快乐
但是快乐是由自我催眠而产生的情感,引起快乐情绪的原因受到本人及其所处环境价值观的左右。 ...
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