第七章 具有挑战的行为
反复被虐待的人经常感受到巨大的自我憎恨。可能会被羞耻感淹没，进而惩罚身体（被性虐待尤为如此。） 自我安抚涉及温和的、支持性的自我对话，借此人们可以确认当下没有危险，他们不需要逃离，不需要在当下以如此激烈（如自残）的方式承担痛苦或愤怒。当事人需要有意识地、缓慢地、深沉地呼吸，使身体平静下来。一般来说，放慢速度是有帮助的，这会使人更多地存在于当下，远离压倒性的感觉。
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