五力模型助力职场和育儿

刚拿到这本书的时候以为，是一本偏职场赋能的书，应该是讲正念、觉察之类的。看了第一章后发现，这是一本很不错的职场、育儿启发性书籍。

全书通篇分了7章，概括起来是三个部分。

一、如何遇见更好的自己
作者结合个人发展和实际经历提出五力的的由来和概念

二、五力解析
分五个章节分别讲解五力，每个章节都由关键词，同时讲解逻辑一致，概念、案例、不足决解决方式。值得一提的是，这本书列举了大量的案例，无论是职场中的打工人，还是养儿育女的父母都可以理论结合案例消化书里的知识。

三、综述
总结收尾，提醒读者知行合一。

整个结构简单易懂，读起来很轻松，里面集合了大量心理学的知识，感叹作者学识如此丰富的同时，又不觉得佩服他的智慧，因为他把每个提到的心理学知识都通俗的或者解合案例讲明白了，保证每个读这本的你都会有意外的收获。

下面讲一下我的收获：

1、已过而立工作试图往上走走，但是又被现实所累，好强的我其实有点迷茫，书中提到的五力模型给我提供了思考的一种方式，让自己更好的认识自己，从而让自己更好的成为自己。

2、结婚生子以后，明显感觉对爱情的需求降低到了冰点，同时情绪很容易波动，想去控制但是又不得其法，书中说的对，生活中的10%是由发生在你身上的事组成，另外的90%是由你对发生的事情如何反应决定的，同时，一个人给不了别人自己不曾拥有的东西。自己的情绪都无法控制，或者自己的内心不再悸动，又怎么教好孩子，夫妻和睦呢。

3、高强的自控力、可以抑制本能的欲望和冲动才是变得更优秀的条件之一。

其他的不再做延申，大家自己看、自己品吧。
思维导图奉上，需要者自取。