第25节重启身体：构建系统性恢复能力P150-P154

1、与骨折的恢复一样 ， 人想要收获成长 ， 就要不断地突破自己承压的极限 。得到充足的恢复 ， 你能够承压的极限就能不断地达到新的高度 。我在创业过程中也不断地明白了这个道理 ， 一个问题被解决 ， 另一个问题就会出现 。 能力就在不断承受压力 、 释放压力中提升了
2、想从压力中收获成长 ，积极的心态是很重要的 。
3、第一步 ， 面对压力 ， 先判断它是否超出你的极限
4、第二步 ， 塑造积极的心态
5、第三步 ， 完成定期修整计划 。
6、给大家推荐三种定期修整的方式。
      第一，能量限制。
     第二，请用度假或睡眠的方式来进行补偿
     第三，开始运动